Le stress peut avoir un impact significatif sur la santé physique et mentale. À court terme, il peut déclencher des réponses physiologiques telles qu’une augmentation du rythme cardiaque, une respiration rapide, des tensions musculaires et des troubles digestifs. À long terme, le stress chronique peut contribuer au développement de divers Lire la suite…
Découvrez dans cet article, 5 clés pour gérer son stress au travail. Clé no 1 : limiter l’impact physique du stress Tensions, douleurs, fatigue, il est nécessaire de se créer des rituels de ressourcement pour rester dans un haut niveau d’énergie. Soit avec 5 à 20 minutes de sieste, en dormant Lire la suite…
Stress, émotions, préparation mentale et amélioration de la vie de votre quotidien. La sophrologie est une technique créée dans les années 60. Elle permet de retrouver un calme mental et de diminuer les douleurs physiques. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et Lire la suite…
La pleine conscience est un état mental qui implique « la conscience qui naît de l’attention portée à un moment précis, dans le moment présent, sans jugement ». Cela signifie qu’il ne faut pas ruminer quelque chose qui s’est produit dans le passé ou s’inquiéter de la liste des choses Lire la suite…
La sophrologie au travail peut-elle vraiment aider les salariés à se détendre ? On assiste aujourd’hui à une véritable prise de conscience de l’importance de l’état de santé des salariés. Les entreprises doivent gérer de plus en plus de cas de dépressions, de burn-out. Les employeurs ne peuvent donc plus fermer Lire la suite…
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